秒速飞艇ipad_植物奶是否可以代替牛奶?

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  老是以来秒速飞艇ipad,牛奶也有小他们 补充蛋秒速飞艇ipad白质及钙质的主要途径,但近些年兴起的奶品太少,尤其是植物奶类如豆奶、米奶、杏仁奶等等,若用植物奶来代替牛奶,会秒速飞艇ipad否会对孩子的成长更有帮助?



  从营养深度图看,植物奶能只有代替牛奶的关键在于其暗含蛋白质及钙质含量,以市面上所售的产品所见,米奶及杏仁奶的蛋白质量普遍较低,每一百秒速飞艇ipad毫升只有约0.2至0.6克蛋白质,相比起牛奶约可提供3.5克蛋白质,着实相差甚远,而且 米奶及杏仁奶的蛋白质不须属于优质蛋白质,不须能为小孩提供足够的氨基酸,以助长发育。



  至于豆奶或豆浆产品的蛋白质含量,普通较为参差不齐,平均来说,每30毫升约有1.8至3.6克蛋白质,也属于优质蛋白质。反观牛奶包括脱脂奶、全脂奶等的蛋白质含量相对较为平均,约有3至3.5克蛋白质,而且 属于优质蛋白质。



  钙质是帮助孩子骨骼成长的重要营养素之一,米及大豆有四种 的钙含量不高,故大部分市面出售相关产品,都会加进去去钙的成分,然而而且 钙与牛奶的乳酸结合后,比较容易被人体吸收,统统 饮用牛奶所能吸收的钙质会较多。若小他们 没对奶类敏感,建议每天饮用两杯牛奶。相反,对于奶类敏感而没对大豆敏感的孩子,可饮用加进去去钙的豆浆来代替牛奶。

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