分分快3手机版ios_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南瓜有宽裕的β胡萝卜素、维他命C和E,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康全是很大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,虽然也可不想能用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都至少。





食材:

南瓜泥约1/分分快3手机版ios几只 多多南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋几只 多多,中筋面粉2匙

做法:

  1. 南瓜外皮洗干净后,整分分快3手机版ios颗装下 电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成软软的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用分分快3手机版ios汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅拌,面粉可不想能慢慢加,不需加太多,免得抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,不想太稀即可,最后加进去去入玉米粒混合。

  3. 锅装下 某种点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程不须急于翻面,以免还未成形会分分快3手机版ios散掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜有某种全是分分快3手机版ios苦涩,可能性想再吃甜某种,可不想能在搅拌时加入某种蜂蜜。可能性想吃咸的酒质,就在搅拌时加某种盐,相信不论是大他们 或小他们 全是喜爱滴!

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