1分时时彩苹果版_饭后宜静坐半小时后再运动

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  俗语说,“饭后百步1分时时彩苹果版走,活到九十九”。或者 ,全都人喜1分时时彩苹果版欢饭后运1分时时彩苹果版动运动。确实,因为不注意控制运动量,饭后“百步走”,非但必须活“九十九”,总要造成多种健康问题。 



  饭后运动,随着运动量的增加,会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,饭后散步多会总出 血压下降等问题。饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好,一起去饭后胃体积变大,此时参加运动(即便是散步等轻微运动)会使胃饱受“动荡”之1分时时彩苹果版苦,使消化功能受到影响,长此下去甚至会引发胃病(胃下垂)。或者 ,老年人用餐后最好坐上半小时,或者 再外出从事散步等轻量活动。

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